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Águia Garudasana
Libélula
Pose do Crocodilo Makarasana
Postura ângulo lateral prolongado Utthita Parsvakonasana
Postura de oito ângulos Astavakrasana
Postura do portão Parighasana
Postura do sapo Mandukasana
Postura meditativa Sukhasana
Postura meia rã Ardha Bhekasana
Postura meio barco Ardha Navasana
Prancha Chaturanga Dandasana
Ataque Crescente
Guerreiro I Virabhadrasana I
Guerreiro II Virabhadrasana II
Guerreiro III Virabhadrasana III
Pássaro do paraíso
Ponte Setu Bandha Sarvangasana
Pose da cobra Bhujangasana
Pose rosto da vaca Gomukhasana
Pose do arco Dhanurasana
Pose do barco Navasana
Pose do berço
Pose do cadáver Savasana
Uma seqüência de Yin Yoga com foco no Chakra e no coração
Surya Namaskar- Saudação ao Sol
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