Sequência de yoga para um super abdômen

Todos sabemos, não há nada mais sexy do que uma barriga magra e tonificada! Ao longo dos séculos um abdômen tanquinho tem sido a marca da força, aptidão, carisma e buscado por muitos. Não só esses músculos dão  boa aparência, mas eles servem a propósitos muito práticas em todos os tipos de movimentos. A combinação do reto abdominal, transverso abdominal, oblíquos interno e externo permite que o nosso tronco possa  mover milagrosamente em todas as direções.

Agora o que é que uma série de movimentos para o abdômen tem haver com yoga? Em primeiro lugar, os iogues acreditam que um sistema digestivo forte é a pedra fundamental para a saúde geral e bem-estar. Em segundo lugar, o núcleo é ligado à terceira chakra, “Manipura.” Este chakra está ligado a nossa confiança e auto-estima. O mais robusto a nossa confiança é, o mais provável é que vamos superar os obstáculos, resistência, insegurança, dúvida e medo. Isso significa que vivemos uma vida incrivelmente de poder ver os nossos objetivos, visões e sonhos se tornar realidade.

Para estes movimentos, inspire pelo nariz e  expire pela boca. Eu sugiro fazer essa rotina três vezes por semana. Mova-se com consciência e atenção. Certifique-se de seguir um plano de alimentação saudável para obter essa aparência saudável e incrível.

Travis Eliot é uma das estrelas mais faladas na comunidade yoga! Ele desenvolveu uma sequência enérgica e específica para o abdômen ficar tonificado. LA Yoga Magazine diz que: “Ele tem um estilo que é dinâmico, transformador  e de todo o coração.” Influenciado por suas viagens pelo mundo, estudos ayurvédicos e profunda paixão pela música, suas aulas são fisicamente exigente mas também  meditativa.

Travis dá aulas de  “Holística Fluxo Yoga”, em Santa Monica Power Yoga, The Collective Yoga, e Equinox Fitness, em Los Angeles e também ensina oficinas nacional e internacionalmente. Ele é o criador do “The Ultimate Yogi”, um inovador 12 discos DVD da série e vários outros best-seller Yoga DVD. Ele é o CEO da Inner Domínio de mídia, diretor de “Holística Fluxo Yoga” treinamentos de professores, professores do aclamado Instituto Kripalu e tem sido destaque em Access Hollywood, Próprio, MindBodyGreen, Examiner e The Huffington Post.