![](http://createyouressence.com/wp-content/uploads/2018/01/Essence-blog-495x400.png)
Essence no Cumbuco-Ce
Essence esteve no Brasil na praia do Cumbuco-Ce. Em uma tarde linda e ensolarada ao lado das energia dos kitesurfistas tivemos uma aula de Ashtanga Yoga com práticas de que envolviam movimentos desde o nível básico ao intermediário.
Ashtanga…
![](http://createyouressence.com/wp-content/uploads/2017/07/blog2-495x400.png)
Os melhores aplicativos para meditar (em português)
Eu já falei aqui no Tecnoblog sobre o Headspace, meu aplicativo preferido de meditação. Por mais que a meditação guiada do Andy Puddicombe seja ótima (me ensinou bastante!), ele só narra em inglês, o que limita o uso do aplicativo…
![](http://createyouressence.com/wp-content/uploads/2017/07/WilcoxJulieHipsExercise-850x400-800x376-495x376.jpg)
Tome apenas dois minutos e meio para cuidar dos seus quadris!
Neste curto vídeo, é demonstrado através de uma seqüência de posturas que o ajudarão a abrir seus quadris. É super importante manter o seu quadril móvel ao longo da vida.
A estrutura do quadril muitas vezes rege a nossa postura e…
![](http://createyouressence.com/wp-content/uploads/2017/07/images-cms-image-000334133-704x357-495x357.jpg)
20 sinais que você é uma pessoa saudável Espiritualmente
Quando você encontra alguém que é espiritualmente saudável, você é imediatamente atraído por essa pessoa. Você se sente bem só por estar ao seu lado. Essas pessoas são ímãs para a felicidade, liberdade e generosidade, e tem uma…
![](http://createyouressence.com/wp-content/uploads/2017/07/WomanWithFoamRoller-850x400-704x400-495x400.jpg)
Porque todo mundo precisa usar o Foam rolling e Como fazê-lo
À medida que envelhecemos, nossos músculos outrora perdem a elasticidade das articulações e do tecido conjuntivo e nos levam a desenvolver mais dores e lesões. A boa notícia é que há uma forma acessível e simples de manter um…
![](http://createyouressence.com/wp-content/uploads/2017/07/sequncia-de-yoga-que-vai-abrir-seu-corao-1-638-495x400.jpg)
Uma simples sequência de Yoga pela manhã vai abrir seu coração.
Não importa quanta alegria nós temos encontrado em nossas vidas, não importa o quão presente estamos em todos os momentos possíveis, às vezes é apenas, difícil sair da cama pela manhã.
A próxima vez que você tiver cinco minutos…
![](http://createyouressence.com/wp-content/uploads/2017/07/sequncia-de-yoga-para-um-super-o-abdmen-1-638-495x400.jpg)
Sequência de yoga para um super abdômen
Todos sabemos, não há nada mais sexy do que uma barriga magra e tonificada! Ao longo dos séculos um abdômen tanquinho tem sido a marca da força, aptidão, carisma e buscado por muitos. Não só esses músculos dão boa aparência,…