Essence no Cumbuco-Ce

Essence esteve no Brasil na praia do Cumbuco-Ce. Em uma tarde linda e ensolarada ao lado das energia dos kitesurfistas tivemos uma aula de Ashtanga Yoga com práticas de que envolviam movimentos desde o nível básico ao intermediário. Ashtanga…

Os melhores aplicativos para meditar (em português)

Eu já falei aqui no Tecnoblog sobre o Headspace, meu aplicativo preferido de meditação. Por mais que a meditação guiada do Andy Puddicombe seja ótima (me ensinou bastante!), ele só narra em inglês, o que limita o uso do aplicativo…

Tome apenas dois minutos e meio para cuidar dos seus quadris!

Neste curto vídeo, é demonstrado através de uma seqüência de posturas que o ajudarão a abrir seus quadris. É super importante manter o seu quadril móvel ao longo da vida. A estrutura do quadril muitas vezes rege a nossa postura e…

20 sinais que você é uma pessoa saudável Espiritualmente

Quando você encontra alguém que é espiritualmente saudável, você é imediatamente atraído por essa pessoa. Você se sente bem só por estar ao seu lado. Essas pessoas são ímãs para a felicidade, liberdade e generosidade, e tem uma…

Porque todo mundo precisa usar o Foam rolling e Como fazê-lo

À medida que envelhecemos, nossos músculos outrora  perdem a elasticidade das articulações e do tecido conjuntivo e nos levam a desenvolver mais dores e lesões. A boa notícia é que  há uma forma acessível  e simples de manter um…

Uma simples sequência de Yoga pela manhã vai abrir seu coração.

Não importa quanta alegria nós temos encontrado em nossas vidas, não importa o quão presente estamos em todos os momentos possíveis, às vezes é apenas, difícil sair da cama pela manhã. A próxima vez que você tiver cinco minutos…

Sequência de yoga para um super abdômen

Todos sabemos, não há nada mais sexy do que uma barriga magra e tonificada! Ao longo dos séculos um abdômen tanquinho tem sido a marca da força, aptidão, carisma e buscado por muitos. Não só esses músculos dão  boa aparência,…