Comer hortaliças e vegetais melhora o sexo,melhor sono e nos deixa mais jovens.

12 razões para comer hortaliças e vegetais

Todo mundo tem suas próprias razões para consumir legumes e vegetais. Pode ser por ordens médicas, um documentário de abriu os olhos, ou um amigo insistiu, muitos de nós nos encontramos no maravilhoso mundo das plantas baseada em comer de uma forma ou de outra. Mas talvez você ainda precisa de um pouco de inspiração para consumir as plantas.

Então aqui estão:  12 motivos fantásticos que as plantas alimentares vão mudar a sua vida.

1 Você vai perder peso.

De um modo geral, as plantas são baixas em calorias e rica em nutrientes. Isso significa que as plantas alimentares vai dar o seu corpo um estrondo nutricional . Então você vai comer menos, e precisará de menos comida e se sentir mais completa. Além disso, as plantas ajudam a nos manter regulares (você sabe, expulsando os resíduos), que nos ajuda a ficar magro e tonificado.

2 Você vai digerir como um profissional.

As plantas, particularmente vegetais crus, têm grande quantidade de nutrientes nelas. Isso significa que quando você está comendo plantas, o seu corpo tem de fazer pouco  trabalho para digerir a comida. Comer alimentos naturais, integrais, é como ligar um destino em um GPS. O processo é fácil, eficiente, agradável e funciona perfeitamente sem qualquer esforço extra ou estresse de sua parte. Comer alimentos processados​​, por outro lado, é mais parecido com o mapa desatualizado da sua avó para tentar chegar ao seu destino. É uma luta, você provavelmente vai ficar enjoado e pelo tempo que você chegou você só vai querer tirar um cochilo.

3 Você vai ter uma quantidade enorme de energia.

Sabe aquelas pessoas  impressionantes que cai  para fora da cama, super feliz por saudar o dia? Isso vai ser você!

Plantas dão aos nossos corpos energia instantânea! Uma vez que elas exigem muito pouco a digestão, os nutrientes (e plantas estão repletas de nutrientes) vão direto em nosso fluxo de sanguíneo, nos dando uma energia instantânea duradoura. Além disso, expulsam os resíduos em uma base regular, graças a toda a fibra das plantas, também é muito energizante , como lixo literalmente nos oprime e nos faz sentir fraco.

4 Você vai economizar dinheiro.

Superfoods a parte, as plantas custam menos do que a carne. Ao jantar fora, as opções vegetarianas são sempre mais baratos do que os animais. Ao fazer compras em um supermercado, uma cabeça de brócolis é sempre menor do que um filé de peixe. Aprenda a cozinhar principalmente com plantas e observar o seu corpo e conta bancária ficar mais feliz.

5 Você nunca vai se preocupar com contagem de calorias.

Comer plantas significa comer menos, com pacotes menores, totalmente naturais, alimentos não transformados. Assim, não haverá qualquer  etiquetas de conteúdos calóricos para se preocupar. Além disso, como você come mais plantas, seu corpo se torna mais limpo, absorve mais nutrientes e se sente mais completo e mais satisfeito mais rapidamente assim que você vai comer menos calorias, mesmo sem conhecê-lo (e, mesmo sem ter de manter o controle).

6. Você vai ter  a pele  cabelo e unhas naturalmente brilhantes .

Seu cabelo, seus olhos, sua pele, suas unhas – tudo começa a brilhar quando você come plantas. Os efeitos desintoxicantes das plantas, misturadas com os benefícios de eliminação de plantas, combinados com o aspecto facilmente digerível de plantas significa menos toxinas internas que nos dar acne, menos matéria presa que nos dar olheiras, mais nutrientes para tornar o nosso brilho do cabelo e menos tempo gasto em digerir e mais tempo gasto em embelezamento. Além disso, frutas e vegetais se contêm vitaminas embelezamento, como a vitamina C em batata-doce (que estimula o colágeno e suaviza as rugas) e licopeno em tomates (que ajuda a proteger a pele do sol).

7 Você vai dormir melhor.

Comer uma dieta preenchida com um arco-íris de frutas e vegetais é a chave para a obtenção de uma alimentação equilibrada e uma alimentação equilibrada é fundamental para dormir como uma criança. Constantemente recebendo um suprimento constante e diversificado de nutrientes que fornece nossos corpos com os materiais necessários para a substituição de células  anti- envelhecimento com células vivas  novas e também ajuda a reduzir nossos níveis de cortisol, que nos ajuda a relaxar em sono profundo mais fácil. Além disso, uma alimentação equilibrada ajuda a gerenciar os desejos, por isso não estamos consumindo como muitos estimulantes inibidoras do sono, como açúcares processados ​​e refrigerantes com cafeína.

8 Você vai pensar mais claro.

Comer mais alimentos de origem vegetal significa comer menos alimentos processados​​, que são os maiores ladrões da sua clareza mental. Além disso, comer mais alimentos de origem vegetal significa digestão mais eficiente, e digestão mais eficiente significa mais energia e tempo que seu corpo pode passar a fazer outras coisas, como pensar com clareza.

9 Você vai ter o melhor sexo.

Quanto mais colorido das plantas que você come, maior a diversidade de nutrientes que você está recebendo, e acredite ou não, ter uma abundância de nutrientes melhora a sua vida sexual. Especificamente, no entanto, zinco, encontrados em grão de bico e sementes de abóbora aumenta a produção de testosterona, que aumenta o desejo sexual e resistência. Vitaminas do complexo B, encontrado em bananas, feijões e lentilhas, afeta a quantidade de hormônios sexuais que é liberada no corpo. Além disso, a falta de vitaminas do complexo B pode causar letargia, que é o oposto de “de bom humor.” Mesmo com a deficiência de vitamina D, o que pode levar à depressão. Outras vitaminas e nutrientes desempenham papéis muito, mas o resultado final é comer todas as cores para garantir todos os seus órgãos estão no seu melhor para o tempo sexy.

10 Você estará mais relaxado.

As plantas, na verdade, nos fornecer a serotonina, melatonina e triptofano, três neurotransmissores que ajudam a reduzir a ansiedade e aumentar o relaxamento. A serotonina é encontrada em frutas como abacaxi, bananas, ameixas e tomates, a melatonina é encontrada em sementes de feno-grego e triptofano é encontrado em feijões e batatas.

11 Você vai adoecer  menos.

Sua imunidade está ligada ao seu intestino. Um intestino saudável é igual a um sistema imunológico saudável. Sorte para você, comer uma dieta baseada em vegetais faz um intestino muito, muito feliz porque a comida é de fácil digestão e tão bom a facilitar a eliminação. Comer uma dieta baseada em vegetais também significa que você está inundando seu corpo com nutrientes de fortalecimento do sistema imunológico impressionantes em uma base diária .

12 Você vai sorrir mais.

Colher todos esses benefícios lhe dará toneladas de motivos para sorrir todos os dias!