Por que desidratação poderia estar fazendo você engordar e adoecer ?

O corpo humano em média é composto de 75% de água. Por não beber água suficiente, estamos fazendo com que  apareça uma série de problemas de saúde que podem ser evitados simplesmente aumentando a ingestão de água. Quando você sentir sede é um sinal de que seu corpo já está desidratado e muitas funções corporais já estão em risco. A maioria das pessoas subestima a quantidade de água que deve ser consumida diariamente.

O adulto em média perde cerca de 10 copos de água por dia, simplesmente em respirar, sudorese, urinar e eliminação de resíduos por isso  não demora muito para que um desequilíbrio de água para ocorra. Quando você considera que o sangue é composto de 92% de água, os músculos são 75% de água, o nosso cérebro é de 75% de água e os nossos ossos são surpreendentemente 22% de água você pode ver por que a água, ou a falta dela, afeta todo o nosso corpo.

Aqui estão apenas algumas das maneiras em que estamos arriscando a nossa saúde e bem-estar por  não beber bastante água. Alta Pressão Arterial

Em um organismo totalmente hidratado o sangue é normalmente cerca de 92% de água. Quando ficamos desidratado o sangue torna-se mais espesso, resultando em maior resistência ao fluxo sanguíneo  e aumentando a nossa pressão arterial.

 O colesterol alto

Se o corpo está desidratado  irá produzir mais colesterol, como forma de evitar mais perda de água a partir de células.

 Distúrbios digestivos

A falta de água  alcalinas e minerais, incluindo magnésio e cálcio pode levar a muitos distúrbios digestivos, como gastrite, úlceras e refluxo ácido.  

Dor nas articulações ou rigidez

O preenchimento cartilagem dentro de nossas articulações é composto principalmente de água. Portanto a desidratação irá causar uma fraqueza na cartilagem e a  reparação da articulação natural é interrompida o que resulta em dor e rigidez.

 Problemas renais

Em um corpo desidratado, há um acúmulo de toxinas e resíduos de ácido, como os rins são incapazes de expulsar estes resíduos para fora de forma eficaz. Este, por sua vez, fornece um ambiente ideal para que as bactérias se proliferem causando  infecções na bexiga ou nos rins frequentemente.

 Prisão de ventre

Quando o corpo é desidratado o cólon é uma das principais regiões que retiram água, a fim de fornecer fluidos suficientes para as funções essenciais em todo o corpo. A falta de ingestão de água significa que os resíduos se movem através do intestino grosso muito mais lentamente, resultando em constipação grave.

 Transtornos da pele

Nossa pele naturalmente elimina as toxinas de dentro de nossos corpos. No entanto, um corpo desidratado é incapaz de realizar isso de forma eficiente o que nos torna mais vulneráveis ​​a muitas doenças de pele, incluindo psoríase, dermatite, descoloração e envelhecimento prematuro.

 Ganho de peso

Quando as células são desidratadas dentro do corpo elas se esgotam de energia. Isso envia sinais para o cérebro que a maioria das pessoas confundem com sinais de fome. Isto significa, muitas vezes, comer mais para restaurar a energia ao passo que devemos de fato simplesmente parar e beber  um copo de água em primeiro lugar.

 Fadiga A água é a fonte mais importante de energia por todo o corpo. A desidratação leva a uma atividade enzimática lenta que resulta em cansaço excessivo e fadiga.  

Envelhecimento precoce

A pele é o maior órgão do nosso corpo. A desidratação severa faz com que todos os órgãos, mas principalmente a pele, a murchar e enrugar prematuramente. Em média todos devemos procurar beber pelo menos oito copos de 8 copos de água todos os dias. Precisamos ainda mais quando  se exercitar, estiver  doente ou quando o clima está quente. Acredita-se que beber água fria pode acelerar o nosso metabolismo e queimar mais calorias, como resultado.Os efeitos de um aumento do metabolismo pode começar 10 minutos depois de beber um pouco água e aumenta  30 minutos mais tarde. Se você estiver desejando perder peso, você deve beber dois copos de água antes de suas refeições. Isso vai levar você para reduzir o tamanho da sede e fome.

Uma prática saudável para adquirir é só saborear água durante todo o dia. A água também é muito mais saudável do que o café como primeira coisa na parte da manhã com o estômago vazio  vai aumentar a sua pressão arterial voltando a níveis normais porque eles naturalmente caiem durante a noite. Sucos adoçados e refrigerantes açucarados não contam para a ingestão de líquidos. Eles agravar a desidratação como a adição de açúcar e sal significa que a água extra é necessário para liberá-los do seu sistema.

Dica: Não devemos consumir água ou outros líquidos durante as refeições, pois isso causará uma dificuldade das enzimas digestivas trabalharem causando gases. veja : Como carvão vegetal pode salvar sua vida